Самообстеження молочних залоз: Важливий крок до здоров’я
Європейське товариство медичної онкології (ESMO) у 2019 році рекомендувало самообстеження як частину комплексного дослідження молочних залоз. Це важливий елемент профілактики, який допомагає жінкам краще пізнати своє тіло.
Проте, варто пам’ятати, що навіть якщо ви регулярно оглядаєте груди й вас нічого не турбує, до лікарів все ж варто звертатися для профілактичних оглядів та обстежень. Їх необхідно починати проводити з 20-25 років, коли рекомендована консультація мамолога + УЗД. Після 40 років необхідно додати до цього маммографічне обстеження. Виняток становлять жінки з виявленою мутацією BRCA 1/2, для яких графік обстежень може бути іншим, з огляду на підвищений ризик.
Основне завдання самообстеження — це запам’ятати форму та структуру молочної залози. Це дозволить вам вчасно помітити будь-які зміни.
Як провести самообстеження молочних залоз?
Крок 1: Візуальний огляд перед дзеркалом
Почніть огляд грудей у дзеркалі з прямими плечима та руками на стегнах. Зверніть увагу на:
- Форму грудей та колір шкіри.
- Потемніння, лущення або втягнення/випинання шкіри.
- Втягнення соска.
- Почервоніння, болючість, висип або набряк.
Крок 2: Огляд з піднятими руками
Тепер підніміть руки вгору і шукайте ті самі зміни, що й на першому кроці. Це дозволить виявити зміни, які можуть бути непомітними у звичайному положенні.
Крок 3: Пальпація (обмацування) молочних залоз
Наступний етап дослідження можна провести лежачи або стоячи, залежно від розміру молочної залози.
- Підніміть молочну залозу вгору, щоб краще визначити її контури.
- Уявіть циферблат годинника на молочній залозі та по черзі пальпуйте (обмацуйте) кожну «годину».
- Важливо: не захоплюйте тканини молочної залози надто сильно, оскільки тканина має часточкову структуру, і це може створити хибне враження про наявність пухлинних утворень. Рухи мають бути легкими, але відчутними.
Крок 4: Обстеження під душем
Багато жінок вважають, що найпростіший спосіб самостійно обстежити груди — це коли шкіра мокра та слизька, тому їм подобається виконувати цей крок під душем. Обстежте груди, використовуючи ті самі рухи, описані в попередніх кроках, але вже під душем із застосуванням гелю або мила. Це дозволяє пальцям легше ковзати по шкірі та краще відчувати структуру тканин.
Важливо: Не панікуйте!
Проводячи самодіагностику, не впадайте в паніку з думкою: «А раптом я щось знайду?» Будьте впевнені та спокійні: «Якщо я щось знайду, я зможу вчасно отримати допомогу.» Це просто профілактична процедура на кшталт щоденних гігієнічних процедур. Під час самообстеження жінка повинна відповісти собі лише на одне запитання: «Чи все в моїх грудях так, як було минулого місяця?»
Коли негайно звернутися до мамолога?
Найбільш яскравий приклад, коли потрібно звернутися до мамолога, якщо ви під час самообстеження виявили у себе «12 ознак зіпсованого лимона», що є візуальною метафорою для можливих змін:
- Ущільнення (будь-які нові грудочки або ущільнення).
- Втягнення шкіри (шкіра виглядає втягнутою або втиснутою).
- Ерозія шкіри (ранки, виразки або висипи, що не загоюються).
- Почервоніння або печіння.
- Виділення (будь-які незвичні виділення із соска, особливо кров’янисті або прозорі).
- «Гусяча шкіра» (шкіра виглядає як апельсинова кірка).
- Випуклість (будь-яке нове випинання або припухлість).
- Набухлі вени (помітне збільшення або розширення вен на грудях).
- Втягнутий сосок (якщо сосок раніше не був втягнутим).
- Зміна форми/розміру (одна грудь помітно відрізняється від іншої за формою або розміром).
- «Апельсинова кірка» (зміна текстури шкіри, що нагадує шкірку апельсина).
- Невидимі затвердіння (можуть бути відчутні при пальпації, але не помітні візуально).
Оптимальний час для самообстеження
Найкращий час для проведення щомісячного самообстеження молочної залози — це приблизно через 3-5 днів після початку менструації. Робіть це в один і той же час щомісяця.
Якщо ви перебуваєте в менопаузі, виконуйте самообстеження в один і той же день щомісяця (наприклад, 1-го числа кожного місяця).
Чи маєте ви додаткові запитання або хотіли б дізнатися більше про певні аспекти?